自我保健的原则和内容
　　自我保健的原则是自我监测、自我判断、自我治疗、自我护理和自我预防，是将医疗、预防、保健、康复合为一体的综合保健措施。其内容是利用医学的知识，科学的方法，简便易行的治疗和康复手段，同危害人们身心健康的不良习惯、疾病、衰老进行斗争，利用自己的保健、医学知识不断地调整和恢复心理和机体的平衡，达到身心健康、延年益寿的目的。

　　　　　 自我监测 　　人人都希望自己有一个健康的身体，尤其是人到中老年以后更感到健康的重要，正象一句名言所说：“没有健康就没有一切”。长期以来的实践告诉我们每个人，要想有一个健康的身体，就必须重视自我保健、自我养生、自我监测、自我医疗、自我康复等事项。而其中突出的是要搞好自我监测。


　
　　 自我监测的目的：
　　欲保障自身健康，平时要安排好生活起居、休息睡眠、健身锻炼、社交活动、娱乐游戏、饮食营养、卫生习惯、精神卫生等；对常见病、多发病的防治与康复作好登记。通过经常性的自我监测，可及时发现问题，及时得到纠正和预防。 　　 自我监测的内容：
　　自我监测是指自己对自己的健康状况或疾病动态进行测定和自我评价。通过望、闻、问、切、触、叩、听等方法，经常观察自己的健康情况及时发现异常变化或危险信号，进行早期诊断、早期治疗、早期调理。进行的内容不象医学检查那样复杂、多样，只要经过短时间的学习自己就可掌握实用的若干指标。