准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。你知道什么是叶酸吗？

叶酸是一种水溶性的B族维生素，是制造红血球不可或缺的物质，有帮助蛋白质代谢的作用，在核酸　vDNA、RNA　w的制造上扮演重要的角色，是细胞增生中不可缺少的物质，还能促进乳汁分泌、预防贫血。

　　 根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷　vNTDs　w发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命　v含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸　w和综合矿物质　v要含有1000mg的钙、500mg的镁　w，对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。